nie wiem

Według mnie jak już robić przerwę w celu 'oczyszczenia' to solidną i mimo, iż wiem, że trudno to sobie pewnie wyobrazić ale spróbować z 4 tyg minimum żyć bez stymulantów - w ogóle. Żadnego pre lżejszego, bez kawy, bez energetyków itd. Wrzucić w tym czasie trochę adaptogenów - rhodiola, cytryniec, bacopa monnieri, gotu kola, itd. Raz udało mi się [...]

Może sobie myślicie że z tym przesadzam, że marudze, ale poprzedni rok lekko zawaliłem, teraz zamierzam się wziąść ostro za nauke poprostu. A poza tym trenowanie i jednoczesne myślenie że jutro musze wstawać przed szóstą i mam np. sprawdzian z fizy... ech sami wiecie masakra. Nie mogę się wogóle skupić przy czymś takim, a zwłaszcza gdy wiem, że [...]

akurat na krav mage chodzilem wiec wiem co to jest. Moze dla ciebie to pasuje ja mam taka opinie a nie inna. Osobiscie wole bjj i mma niz kravke z kilku powodow ale o tym juz pisalem wczesniej.

Nie, ale wiem jak bana wysłać. Wchodzisz?

Chmmm myslalem ze bedą bardzie rygorystyczne komentarze :), a co do mojej taktyki wiem ze nie istnieje, ale w tych "tubowaniach" to sie nieda zbytnio "myslec"... Ktos powiedzial ze zle trzymalem garde,.. zgadzam sie ale juz to nadrobilem :) ps. Pawelek jeszcze raz powiesz do mnie PITOLEK to Cie zabije...

no ja wiem na swoim przypadku , że jak dopadła mnie stagnacja i zaczolem brać kox i stałem się sporo większy to po odstawiwniu staffu nie było dalszego progresu masowego, i naprawde nie znam żadnej osoby która lubi czesto przykoxić a w przerwach między cyklami rosnie na odrzywkach,

[...] na lodzie) -Talia:-- 5 .STAZ NA SILOWNI: 3-4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białka kreatyny... różne rzeczy nic mocniejszego ;) 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tyje szybko, szybko nie chudne. 10 .WYNIKI [...]

Bo ja wiem czy mozna mowic o jakis widocznych efektach po dwoch tydodniach, po za samopoczuciem tzn czuje sie bardziej zmeczony po treningu( wiecej powtorzen miejsze okolo 1 min odstepy robia swoje )nie widze zadnych wyraznych efektow, generalnie chodzi oto zeby zachowc w miare proporcjonalna sylwetke, a niestety klata odstaje od reszty

adambs1987 ja chciałbym przybrac na masie bo schudłem od wakacji 5kg wiesz dla mnie to dużo teraz waze 80kg przy wzroscie 180 skoro przez zime schudłem to co bedzie latem 75kg? to nie wchodzi w gre...dlatego chciałem dorzucic siłownie zrobic odpowiedni plan treningowy i odpowiednio sie odzywiac na siłowni sie nie znam daleto własnie załorzyłem ten [...]

No ma znaczenie, ale chodziło mi raczej o doświadczenie w tylu walkach tzn według mnie bardzo małe znaczenie ma to, czy ma się rekord 15-5 czy 150-50. Wiem że to troche dziwne ale taka jest moja teoria. Nawet więcej, często jest tak, że goście z dużą ilością walk stają się nieco pasywni, tracą swoją dawną expresje, nabywając co najwyżej trochę [...]

wiem ze mase musze wiekszą zrobic, i poprawic barki kaptury, ale masakrycznie ciężko, kurde co do supli to nie mam niestety za dużo kapusty na to... ale planuje jabłczan wrzucic w nastepnym miesiącu dzieki za konstruktywną krytyke

no teraz diety nie trzymam ale napisze to o tak : 1 posilek zjadlem: mleko z platkami owsianymi = wiem ze to caly hvj 2 posilek: 3 kanapki w szkole 3posilek: Piers z kurczaka ziemniani,wazywo 4 posilek: gainer 5posilek; piers z kurczaka,wazywo,banan 6 posilek: twarog,banan Zdaje sobie z tego sprawe ze to caly hvj jest ale nie chce mi sie teraz [...]

po treningu klaty barkow oraz trica: Na klacie 5kg wiecej po pierwszej serii ktora przyszla mi latwo, pozniej na barkach troche sie zaciolem a na tricu juz wypompowany. Generalnie brak wytrzymalosci ale wiem ze za tydzien bedzie duzo lepiej. Owszem jak nigdy nie mialem uczucia nacpania (bralem juz stare meso), ale teraz w polaczeniu z OxyElite [...]

też dorabiam jako kelner więc wiem o czym mówisz na wycince warto dodac aeroby najlepiej rano na pusty bebech możesz też poslipować ale nie układaj nic sam na tym etapie nie ma sensu użyj gotowca

ale wy macie argumentacje...fakt siedze calymi dniami i nocami przy kompie bo taka mam prace jesli Michail i Mawashi uwazaja ze za malo wiem o treningu i dlatego bolda mi nie chca dac to spoko. Ludzie przestancie tak pisac bo jeszcze w to uwierze co piszecie Zmieniony przez - duramen w dniu 2005-03-22 16:50:29

Obiad zawsze mam tradycyjny, składający się z dwóch dań :)) A jak z alkoholem?? :P o-3 gdzie to dostane?? I co to w ogóle jest? Aha, mam jeszcze jedno pytanie. Napoje energetyzujące. Widziałem jak kolesie z drużyny piją do przed każdym meczem. Czy to jest zdrowe?? Wiem że zaweria kofeine i tauryne. Czy można się od tego uzależnić? Czy po częstym [...]

Wiem, że nie dotyczy to białka i naszego kraju, ale powodu jakoś nie podali czemu wycofali. Zresztą nieważne.

tak tak wiem ze izolat to bialko ale skoro bierzesz bialko to po co jeszcze izolat ktory jest bialkiem ? w jakim to bardzo mnie ciekawi co to Ci daje ?czego nie rozumiesz? Po prostu tak robi. każdy ma jakieś swoje metody. Ja robie inaczej: bcaa lub w ogole sama woda na tren a po tren eaa + carbo.

Dzięki Iza, wiem,że szału nie zrobię ale obiecuję dać z siebie maxa ;-)

W L-sit nogi nie chcą współpracować,a przysiad technicznie słaby...wiem...ale będę nad tym pracować;-) Zmieniony przez - olganaj w dniu 2019-06-06 23:36:18